۱– راه های عاطفی برای غلبه بر استرس خانم ها
این روش برای خانم ها بسیار عالی جواب می دهد، احساسات خود را بیان کنید، احساسات مثبت را تکرار کنید، به سمت عزت نفس سالم پیش روید.
اگر شرایط به مراد شما نیست می توانید با یکی از اعضای خانواده، عزیزان تا دوستتان در این مورد صحبت کنید، اما زیاد به موضوع پر و بال ندهید چون استرس را بیشتر می کند!
۲– استفاده از تکنیک های ذهنی برای درمان استرس در زنان
دیدگاه مثبت، تفکر واقع بینانه، نگرش انعطاف پذیر و خلاق داشته باشید.
می توانید از تکنیک های مراقبه و دهن آرامی برای کم کردن استرس و نگرانی خود استفاده کنید، طبق برنامه پیش بروید و حتما دو بار در طی روز برای مراقبه وقت بزارید تا بعد مدتی اثرات آن را مشاهده کنید. درمان استرس زنان با این روش اثرات فوق العاده خوبی دارد.
۳– راهکارهای شغلی و برنامه های روزانه
اهداف قابل انجام را تعیین کنید، تعادل کار در خانه را مشخص کنید، محدودیت تعیین کنید.
۴– ارتباطات اجتماعی برای کاهش اضطراب خانم ها مفید است
سعی کنید روابط عاشقانه را حفظ کنید، مرزهای سالمی ایجاد کنید و با دوستان در ارتباط باشید.
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، آزادشهر،گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.