درمان طرحواره رهاشدگی یکی از سخت ترین طرحواره ها می باشد و حتما باید توسط روانشناس کارآزموده یا فرد متخصص انجام شود و هر فردی قادر به درمان طرحواره رهاشدگی نیست. لازم به ذکر است که درمان طرحواره رهاشدگی دارای مراحل خاصی است که متخصص در جلسات درمانی آن ها را به کار می گیرد. هنگام شروع درمان طرحواره، در ابتدا روانشناس باید یک ارزیابی کامل برای شناخت بیشتر شما انجام می‌دهد. این ارزیابی به وسیله گفتگو و پرسش درباره گذشته، حال و شرایط زندگی شما انجام شده و اطلاعات لازم جهت درمان را در اختیار متخصص قرار می دهد. تکنیک های مختلف استفاده شده برای درمان طرحواره رهاشدگی عبارتند از:
- تکنیک شناختی
در تکنیک شناختی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا متوجه شوید، طرحواره رهاشدگی شکل گرفته در ذهنتان، چیزی جز باورهای غلط، افراطی و همچنین اغراق‌آمیز می باشد.
- تکنیک تجربه ای
تکنیک تجربه ای برای به یادآوری تصاویر ذهنی گوناگونی و بروز احساساتتان به شما کمک می‌کند از جمله خاطرات ناخوشایند و آزاردهنده دوران کودکی و همچنین احساسات حقیقی شما نسبت به آن اتفاقات ناخوشایند. در واقع هدف اصلی این طرحواره، ابراز احساسات حقیقی شما نسبت به آن اتفاقات ناخوشایندی است که در کودکی برای شما رخ داده اند.
- تکنیک الگوشکنی رفتاری
این تکنیک باعث می شود که رفتارهایی که براساس طرحواره رهاشدگی درون شما نهادینه شده، تغییر داده و اصلاح نمایید. در نتیجه رفتارهای صحیح و درست، جایگزین رفتارهای نادرستی از قبیل وابستگی یا واکنش‌های شدید نسبت به رهاشدن می‌شوند. در انتهای این مطلب لازم به ذکر است که طرحواره رهاشدگی، اختلال روانی نیست اما نیاز به درمان دارد که این درمان صرفا توسط افراد متخصص باید انجام شود.
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، کلاله، گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.