معمولا افرادی‌که در مشاغلی کار می‌کنند که احتمال وقوع حوادث آسیب‌زا وجود دارد، مانند ارتش و خدمات اورژانس پزشکی، برای کمک به مقابله یا کاهش خطر بروز این اختلال آموزش می‌بینند. با این وجود، پس از زنده ماندن از یک رویداد آسیب‌زا بسیاری از افراد در ابتدا برای مدت کوتاهی علائمی شبیه به علائم اختلال استرس پس از سانحه مانند ترس، اضطراب، عصبانیت، افسردگی و احساس گناه را دارند.
دریافت کمک و حمایت به‌موقع ممکن است از بدتر شدن واکنش‌های استرسی و تبدیل شدن این وضعیت روانی به اختلال استرس پس از سانحه پیشگیری کند. حمایت دیگران هم‌چنین ممکن است از روی‌آوردن فرد به روش‌های ناسالم مانند مصرف الکل یا مواد جلوگیری کند.
بنابراین چون شما لزوما نمی‌توانید از بروز یک رویداد آسیب‌زا جلوگیری کنید، بهتر است بلافاصله بعد از وقوع آن راهکارهای زیر را برای کنترل علائم و پیشگیری از بروز شرایط روانی بدتر امتحان کنید:
- درخواست کمک و حمایت کنید.
- باور داشته باشید که می‌توانید احساسات خود را مدیریت کنید.
- معنای مثبتی را از تروما یا آسیب بیابید.
- روی احساسات مثبت و خنده تمرکز کنید.
- به افراد دیگر کمک کنید.
- مثبت‌اندیشی را تمرین کنید.
- دائما با افراد مهم زندگی خود در تماس باشید.
- در مورد این رویداد با عزیزان خود صحبت کنید.
خود را به‌عنوان یک بازمانده یا قربانی در نظر نگیرید.
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، مینودشت، گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.