افسردگی
همۀ ما گاهی اوقات دچار احساسات افسردگی می‌شویم۴٫ افسردگی حتی می‌تواند به ما کمک کند تا با مشکلات زندگی خود کنار بیاییم. اما در افسردگی ماژور یا افسردگی دوقطبی، این احساسات بسیار شدیدترند۵ ۶٫ این احساسات برای مدت طولانی‌تری ادامه می‌یابند و کنار آمدن با چیزهای عادی زندگی را دشوار یا غیرممکن می‌کنند۵٫ اگر دچار افسردگی شوید، تعدادی یا تمام علائم زیر را ملاحظه خواهید کرد:
تغییرات احساسی
- داشتن احساس ناراحتی که از بین نمی‌رود.
- احساس می‌کنید که می‌خواهید بی دلیل اشک بریزید.
- از دست دادن علاقه به چیزها
- لذت نبردن از چیزها
- احساس بی‌قراری و آشفتگی
- از دست دادن اعتماد به نفس
- داشتن احساس بی فایده بودن، بی‌کفایتی و ناامیدی.
- تحریک‌پذیری بیش از حد معمول.
- فکر کردن به خودکشی.
بروز مشکلات فکری در شما
- نمی‌توانید مثبت یا با امیدواری فکر کنید.
- تصمیم‌گیری حتی دربارۀ مسائل ساده برای شما سخت است.
- نمی‌توانید به درستی تمرکز کنید.
علائم فیزیکی
- بی‌میلی به غذا و کاهش وزن
- دشواری در به خواب رفتن
- شما بسیار زود از خواب بیدار می‌شوید – و نمی‌توانید دوباره بخوابید.
- احساس خستگی مفرط می‌کنید.
- دچار یبوست می‌شوید.
رفتار
- شروع یا تمام کردن کارها سخت است – حتی کارهای روزمره.
- شما زیاد گریه می‌کنید – یا احساس می‌کنید که می‌خواهید گریه کنید اما نمی‌توانید.
- شما از افراد دیگر دوری می‌کنید.
شیدایی (Mania)
شما احساس شدیدا خوبی دارید، پرانرژی و خوش‌بین هستید – به حدی که بر تفکر و قضاوت شما تأثیر می‌گذارد. می‌توانید باورهای عجیب و غریب دربارۀ خودتان در سر بپرورانید، تصمیم‌های بدی بگیرید و به شیوه‌های شرم‌آور، مضر و گاه خطرناک رفتار کنید.
این وضعیت نیز مانند افسردگی، می‌تواند رسیدگی و کنار آمدن با زندگی روزمره را دشوار یا غیرممکن کند. اختلال شیدایی می‌تواند بر روابط و کار شما تاثیر منفی بگذارد.
زمانی که خیلی شدید نیست، به آن «هایپومانیا» گفته می‌شود. اما باز هم می‌تواند بر قضاوت شما و نحوه برخوردتان با دیگران تأثیر بگذارد.
زمانی که در وضعیت شیدایی هستید، ممکن است نشانه‌های زیر را در خود مشاهده کنید:
احساساتی هستید.
- بسیار خوشحال و هیجان‌زده‌اید.
- بسیار تحریک‌پذیر می‌شوید (اغلب به این دلیل که دیگران نمی‌توانند دلیل انجام ایده‌های بسیار خوش‌بینانۀ شما را بفهمند یا به کاری که می‌خواهید انجام دهند، نمی‌پیوندند).
- بیش از معمول احساس مهم بودن می‌کنید.
از نظر فکری
- پر از ایده‌های جدید و هیجان انگیز
- حرکت سریع از یک ایده به ایده دیگر و از دست دادن مسیر آنچه می‌خواهید درباره آن فکر کنید یا توضیح دهید.
- صداهایی می‌شنوید که دیگران نمی‌شنوند.
از لحاظ فیزیکی
- پرانرژی و فعال‌تر از همیشه می‌شوید.
- نمی‌توانید بخوابید یا تمایلی به خوابیدن ندارید.
- ممکن است علاقه بیشتری به رابطه جنسی پیدا کنید.
رفتار
- با بلندپروازی و غیر واقعی برنامه ریزی می‌کنید.
- بسیار فعال می‌شوید و خیلی سریع به این طرف و آن طرف می‌روید.
- برخلاف شخصیت نرمال خود رفتار می‌کنید.
- بسیار سریع صحبت می کنید- آنقدر سریع که ممکن است دیگران متوجه نشوند دربارۀ چه چیزی حرف می‌زنید.
- با عجله، تصمیماتی عجیب و غریب می‌گیرید که گاهی عواقبی فجیع به بار می‌آورد.
- بی پروا پولتان را خرج می‌کنید.
- بیش از حد آشنا یا بی‌پروا از دیگران انتقاد می‌کنید.
- به طور کلی کمتر مهار می‌شوید.
زمانی که برای اولین بار وسط یک دوره شیدایی هستید، شاید متوجه نشوید که مشکلی وجود دارد- البته دوستان، خانواده یا همکارانتان معمولا متوجه مشکل می‌شوند. حتی ممکن است اگر کسی بخواهد این موضوع را به شما گوشزد کند، آزرده‌خاطر شوید. شما شروع به از دست دادن ارتباط با مسائل روزمره و احساسات دیگران می‌کنید.
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.