- توجه به تغذیه سالم: فرزندتان را تشویق کنید که سبک تغذیه سالم را در پیش بگیرد.
- داشتن فعالیت بدنی: فرزندتان را مجبور کنید به طور روزانه فعالیت بدنی منظمی داشته باشد. در ابتدا می‌توان با ۱۰ دقیقه پیاده روی در روز شروع کرد. فراموش نکنید، فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود سلامت روان نوجوان شما بسیار کمک کند.
- لزوم خواب کافی: اگر فرزند نوجوان شما در خوابیدن مشکل دارد، بدون توجه به احساس خستگیش در طور روز، به او اجازه چرت زدن ندهید. به او کمک کنید قبل از خواب، زمانی را به انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش اختصاص دهد. همچنین یک ساعت قبل از خواب او را از تماشای صفحه نمایش (تلویزیون، موبایل، کامپیوتر) منع کنید.
- ترک الکل و مواد مخدر: استفاده از مشروبات الکلی یا دخانیات موجب افزایش افسردگی می‌شود، پس مراقب باشید نوجوان‌تان به سمت این گونه مواد و نوشیدنی‌ها گرایش پیدا نکند.
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، آزادشهر،گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.