استرس در حالت کلی به دو نوع استرس حاد و استرس مزمن تقسیم می شود و این دو باهم تفاوت دارند. معمولا استرس حاد به استرس های کوچکی که به صورت روزمره تجربه می کنیم اشاره دارد. درحالی که استرس مزمن شدیدتر بوده و مارا در بلند مدت درگیر خود می کند. از این رو تاثیر استرس های حاد و مزمن برما یکی نیست.
استرس حاد: این استرس معمولا همه مارا گاهی اوقات تحت تاثیر قرار می دهد. معمولا هم با رویدادها و وقایعی که درحال حاضر یا آینده نزدیک برای ما رخ می دهند ارتباط دارد که از آن جمله می توان به دیر رسیدن به محل کار یا فراموش کردن یک قرار کاری مهم اشاره کرد.غالبا تجربه سطح پایینی از استرس حاد مفید است و به فرد انگیزه می دهد که وظایف خود را انجام دهد اما با گذشت زمان تمام این استرس های کوچک بر روی هم تلنبار می شوند و در این حالت ممکن است بر سلامتی فرد تاثیری منفی بگذارند. معمولا نشانه های استرس حاد در افراد مختلف باهم متفاوت است اما درهر صورت می توان با مدیریت زمان مراقبت از خود و تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن و یوگا با استرس های حاد مقابله کرد.
استرس مزمن :این استرس زمانی ایجاد می شود که فرد در یک دوره زمانی بلند مدت در عرض یک موقعیت پرفشار قرار میگیرد.معمولا این نوع استرس زمینه ساز اضطراب و افسردگی است.اگر احساس می کنید که از استرس رنج می برید بهتر است با یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود درباره ی احساسی که دارید صحبت کنید.در این صورت بهتر می توانید خود را از شر احساسات بد خلاص کنید و ب زندگی عادی برگردید. این نوع استرس قابل کنترل نیس و باید حتما به روانشناس مراجعه شود.
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.